LÀM GÌ ĐỂ GIẢM STRESS TRONG 5 PHÚT

Bạn thường làm gì để giảm stress? Những cách bạn đang thực hiện có mang lại hiệu quả nhanh chóng? Nếu chưa, hãy áp dụng ngay kỹ thuật tự thư giãn trong 5 phút của người Nhật xưa sau.

Đầu tiên, để thực hành kỹ thuật này, bạn cần hiểu mỗi ngón tay của chúng ta sẽ đại diện cho một cảm giác hoặc thái độ khác nhau.

  • Ngón cái giúp chống lại cảm giác lo lắng và sợ hãi.
  • Ngón trỏ giúp bạn chiến đấu với nỗi sợ.
  • Ngón giữa giúp bạn kiểm soát cơn giận và sự phẫn nộ.
  • Ngón đeo nhẫn giúp bạn chiến đấu chống lại sự suy sụp và nỗi buồn, đồng thời tăng thêm sự quyết đoán.
  • Ngón út giúp xoa dịu nỗi sợ và làm tăng sự tích cực cũng như sự tự tin trong bạn.

 

Và sau đây là cách thực hành kỹ thuật này

Lam gi de giam stress trong 5 phut?

Để cân bằng lại các nguồn năng lượng trong cơ thể, bạn cần quấn các ngón tay của bàn tay này quanh từng ngón tay của bàn tay kia (như hình). Mỗi ngón tay nên được quấn trong 1-2 phút. Bạn sẽ biết kỹ thuật này đang hoạt động hiệu quả khi bạn cảm nhận được nhịp đập trong từng ngón tay.

Ngoài ra, bạn còn có thể xoa dịu tâm trí bằng cách dùng ngón cái của bàn tay này ấn nhẹ vào giữa lòng bàn tay kia và giữ trong ít nhất 1 phút.

 

Làm gì để giảm stress? Câu trả lời chẳng ở đâu xa, hãy thực hành kỹ thuật này mỗi ngày để thiết lập lại sự cân bằng cho tinh thần của bạn. Bạn còn có thể áp dụng kỹ thuật này mỗi khi cần lấy lại bình tĩnh nữa đó.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
  • Công ty TNHH Thương mại và Đầu tư BT Việt Nam
    Đơn vị phân phối độc quyền Zell-V tại Việt Nam
  • Add : B9-B10 Richland Tower, Ngõ 233 Xuân Thuỷ - Q. Cầu Giấy, Hà Nội
  • Điện thoại tư vấn : 024 36 83 9999
  • Hotline : 0973 059 555
  • Email : tuvan@yhoctaisinh.com
  • Website : www.yhoctaisinh.com
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

NHẬN TÀI LIỆU VÀ TƯ VẤN TỪ CHUYÊN GIA

về Liệu pháp Y học tái sinh

Scroll to Top