9 THÓI QUEN LÀM GIẢM CHẤT LƯỢNG TINH TRÙNG

Một số thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại khiến nam giới khó có con do suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

  1. Đặt máy tính trên đùi

9 thoi quen tai hai lam giam chat luong tinh trung

Laptop đã trở thành một công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, nhưng cũng chính vì sự tiện lợi, gọn nhẹ ấy đã làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất “con giống” của các quý ông. Chính thói quen đặt máy tính lên đùi để làm việc, giải trí trong một thời gian dài sẽ làm nóng tinh hoàn, giảm hiệu suất sản sinh tinh trùng, làm ảnh hưởng đến cả số lượng lẫn chất lượng “tinh binh” khiến cho quá trình thụ thai không được suôn sẻ, thậm chí là thất bại.

  1. Mặc đồ bó sát 

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Human Reproduction của Anh, các chuyên gia phát hiện rằng, những người đàn ông hay mặc trang phục cứng, thậm chí đồ lót quá chật, bó sát sẽ khiến nồng độ tinh trùng loãng hơn so với người mặc trang phục có độ bó vừa phải, hoặc rộng rãi. Vì thói quen này sẽ làm tăng nhiệt độ xung quanh vùng háng. Nhiệt độ cao sẽ làm giảm cũng như làm loãng số lượng tinh trùng.

  1. Ngồi ghế sofa trong nhiều giờ liền 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thói quen ngồi trên các loại ghế mềm như sofa trong nhiều giờ liên tục cũng là nguyên nhân dẫn đến vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. Bởi vì, ở những chiếc ghế có độ cứng vừa phải, chúng ta sẽ lấy xương hông làm điểm tựa, lúc này “cậu nhỏ” sẽ được bảo vệ an toàn giữa hai chân. Nhưng khi ngồi trên những chiếc ghế sofa mềm, điểm tựa sẽ bị hạ thấp xuống, hai chân bị gò bó và “cậu nhỏ” sẽ bị chèn ép sẽ bị đau, tê buốt và gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

  1. Không ngủ đủ giấc 

9 thoi quen tai hai lam giam chat luong tinh trung

Một nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Boston (Mỹ) đã theo dõi gần 800 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai. Kết quả nghiên cứu phát hiện những người đàn ông ngủ ít hơn 6 giờ và nhiều hơn 9 giờ mỗi đêm có xác suất mang thai thấp hơn 42% so với những người đàn ông ngủ 7 – 8 giờ mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu tin rằng nguyên nhân là hormone testosterone. Hormone này rất quan trọng cho việc sản xuất tinh trùng và hầu hết được sản xuất khi ngủ.

  1. Căng thẳng 

Căng thẳng có thể làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Các nhà nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Mailman của Đại học Columbia (Mỹ) phát hiện ra rằng những người đàn ông bị căng thẳng tâm lý có nồng độ tinh trùng trong tinh dịch thấp hoặc tinh trùng bị biến dạng, suy giảm khả năng di chuyển.

  1. Ăn các sản phẩm đậu nành9 thoi quen tai hai lam giam chat luong tinh trung

Một nghiên cứu trên tờ Human Reproduction cho thấy ăn nhiều thực phẩm đậu nành hoặc isoflavones (hợp chất giống estrogen yếu) trong đậu nành có liên quan tới giảm độ tập trung tinh trùng, đặc biệt ở nam giới thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm giàu đậu nành không ảnh hưởng tới độ di động, hình thái tinh trùng và lượng dịch xuất tinh.

  1. Đạp xe nhiều giờ liên tục 

Đi xe đạp luôn được xem là môn thể thao lành mạnh, tốt cho sức khỏe được nhiều nam giới lựa chọn. Tuy nhiên, các quý ông cũng đừng nên nghĩ rằng đạp xe càng lâu thì đôi chân càng chắc, cơ thể càng khỏe mạnh. Mà ngược lại, ngồi trên xe càng lâu sẽ khiến cho “cậu nhỏ” bị tổn thương, có thể là sưng tấy, bị tê gây rối loạn chức năng cương dương. Ngoài ra, ngồi trên xe trong nhiều giờ liên tục cũng khiến tinh hoàn nóng lên làm hỏng chất lượng tinh trùng.

  1. Tắm nước nóng 

Thói quen tắm nước nóng của những quý ông sợ lạnh cũng cần được loại bỏ ngay. Tuy tinh hoàn luôn cần một nhiệt độ lý tưởng để sản sinh ra lượng tinh binh hùng hậu và khỏe mạnh, nhưng chính nhiệt độ của nước sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe “đội binh” từ đó dễ gây vô sinh, hiếm muộn.

  1. Dùng đồ uống có đường 

9 thoi quen tai hai lam giam chat luong tinh trung

Một nghiên cứu được công bố trên tờ Journal Human Reproduction đã chỉ ra rằng, đồ uống có đường có thể làm giảm độ di động tinh trùng, đặc biệt là ở nam giới gầy. Hơn nữa, hấp thu quá nhiều đường cũng có thể làm giảm FSH (hormone kích thích nang), chịu trách nhiệm sản sinh tinh trùng.

Ngoài việc tránh xa những nguyên nhân làm suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới cần có các biện pháp phòng ngừa và chủ động chăm sóc sức khỏe sinh lý bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, vận động vừa sức, chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh xa bia rượu và thuốc lá.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
  • Công ty TNHH Thương mại và Đầu tư BT Việt Nam
    Đơn vị phân phối độc quyền Zell-V tại Việt Nam
  • Add : B9-B10 Richland Tower, Ngõ 233 Xuân Thuỷ - Q. Cầu Giấy, Hà Nội
  • Điện thoại tư vấn : 024 36 83 9999
  • Hotline : 0973 059 555
  • Email : tuvan@yhoctaisinh.com
  • Website : www.yhoctaisinh.com